Dobrostan i wellness kobiet w wieku 50+ w aspekcie ćwiczeń w środowisku wodnym

Abstract

This paper is aimed at a subjective assessment of water exercise results amongst women aged 50+, as well as determination of factors which encourage participation in this form of exercise. The article has an empirical nature and is based on the diag-nostic poll method as well as on the following techniques: survey and interview. Sub-ject’s motivation for participation included: improved physical and mental state, health benefits, increased physical prowess and mobility, as well as a better body shape. Improved physical and mental state and overall better health proved to be the most important results of water exercise. This puts water exercise amongst forms of physical activities which help achieve health objectives, and thus water exercise proves to be a valuable element of early preventive health measures.

Celem pracy jest próba subiektywnej oceny efektów ćwiczeń w środowisku wodnym przez kobiety w wieku 50+ oraz rozpoznanie czynników przyczyniających się do uczestnictwa w tego typu zajęciach. Artykuł ma charakter empiryczny, zastosowano metodę sondażu diagnostycznego oraz techniki: ankietę i wywiad. Motywy jakimi kierują się ankietowane to: poprawa samopoczucia, walory zdrowotne, poprawa sprawności fizycznej i umiejętności ruchowych oraz poprawa sylwetki ciała. Najistotniejszym efektem ćwiczeń w środowisku wodnym okazało się polepszenie samopoczucia oraz ogólna poprawa zdrowia. Stawia to gimnastykę w wodzie jako jedną z form aktywności fizycznej, dzięki której można realizować cele zdrowotne, stanowiąc tym samym cenny element wczesnej profilaktyki zdrowotnej.